Löwenstark durchs Abitur
Begleitung für Jugendliche und Familien durch die intensivste Schulzeit
„Löwenstark durchs Abitur“ ist nicht einfach Nachhilfe für die Psyche und auch kein weiteres Programm, das dir beibringen soll, noch disziplinierter, effizienter oder belastbarer zu werden, obwohl du vielleicht längst merkst, wie anstrengend genau dieses ständige Funktionieren geworden ist.
Das Abitur ist für viele keine normale Schulphase mehr. Plötzlich scheint alles gleichzeitig wichtig zu werden: Leistung, Zukunft, Erwartungen, Entscheidungen. Irgendwo dazwischen sitzt du vielleicht mit dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, obwohl dein Kopf längst nicht mehr ruhig wird.
Vielleicht kennst du das: Du lernst und hast trotzdem das Gefühl, nicht genug zu tun. Du setzt dich selbst unter Druck oder hast Angst zu versagen. Du ziehst dich zurück, wirst schneller gereizt oder merkst, dass zuhause ständig Spannung entsteht, obwohl eigentlich alle nur helfen wollen.
Und manchmal ist das Anstrengendste gar nicht das Lernen selbst, sondern dieses dauernde Gefühl, funktionieren zu müssen, obwohl innerlich längst alles gleichzeitig laut geworden ist.
Genau dafür gibt es Löwenstark durchs Abitur.
In diesem Programm geht es nicht nur um Schule oder bessere Noten. Es geht darum, wie du mental und emotional durch diese intensive Zeit kommen kannst, ohne dich selbst dabei komplett zu verlieren.
Du lernst nicht einfach „besser zu funktionieren“, sondern bekommst Werkzeuge an die Hand, mit denen du dich selbst besser verstehen kannst, zum Beispiel im Umgang mit Stress, Prüfungsangst, Selbstzweifeln, innerem Druck oder den vielen Stimmen im Kopf, die gleichzeitig etwas anderes wollen. Methoden wie das innere Team, psychodramatische Übungen, Reflexion und Gruppengespräche helfen dir dabei, klarer wahrzunehmen, was eigentlich gerade in dir passiert.
Und oft passiert dabei etwas, das dir überraschend guttut: Du merkst, dass du mit deinen Gedanken und Ängsten nicht alleine bist. Dass andere ähnliche Sorgen haben, auch wenn nach außen oft alles ganz normal aussieht.
Auch deine Eltern können Teil des Prozesses sein, weil das Abitur selten nur dich betrifft. Zuhause entstehen oft Missverständnisse, Druck oder Streit, obwohl eigentlich alle dasselbe wollen. Im Familiencoaching geht es deshalb darum, wieder besser miteinander sprechen zu können, Bedürfnisse klarer zu kommunizieren und etwas Ruhe in diese Phase zu bringen.
Format
„Löwenstark durchs Abitur“ findet in kleinen Gruppen mit maximal sechs Jugendlichen statt, damit echte Gespräche möglich bleiben und niemand zwischen Leistungsdruck und Erwartungen untergeht.
Wir treffen uns zweimal im Monat für jeweils zwei Stunden — entweder online oder direkt vor Ort in der Schule. Dadurch lässt sich das Programm gut in den ohnehin vollen Alltag integrieren und gleichzeitig entsteht ein fester Raum, in dem es nicht um Noten oder Bewertung geht, sondern um Orientierung, Austausch und mentale Entlastung.
Ergänzend sind auf Wunsch Einzel- oder Familiengespräche möglich, wenn bestimmte Themen mehr Raum brauchen oder Konflikte zuhause zusätzlich belasten.
Interessiert?
Du kannst dich gemeinsam mit Freunden melden, als bestehende Gruppe oder einfach mit zwei oder drei Menschen, bei denen du das Gefühl hast, dass sie gerade ähnliche Themen beschäftigen. Viele Jugendliche sprechen zuerst in ihrem Freundeskreis darüber, oder mit ihren Eltern und gehen dann gemeinsam auf Lehrer, Schulsozialarbeit oder die Oberstufenleitung zu, um die Schule auf das Projekt aufmerksam zu machen.
Wenn eure Schule Interesse hat, kann „Löwenstark durchs Abitur“ direkt vor Ort stattfinden, in kleinen Gruppen, in einem geschützten Rahmen und ohne typische Seminaratmosphäre. Online-Gruppen sind ebenfalls möglich, auch schulübergreifend.
Und wenn du noch gar nicht genau weißt, ob das etwas für dich ist, ist das völlig in Ordnung. Manchmal beginnt so etwas einfach mit einer Nachricht, einer Frage oder dem Gefühl, dass man mit all dem vielleicht doch nicht alleine sein möchte.
